Lezione di Yoga al Tramonto in Baita sulla Majella

sabato 12 maggio 2018

LEZIONE DI YOGA

AL TRAMONTO

IN BAITA SULLA MAJELLA

Majelletta/Mammarosa – Pretoro (CH) – Abruzzo

yoga in montagna  yoga al tramonto in montagnayoga in natura nei parchi

Lo Yoga è un’antica pratica che ci arriva dall’oriente che mira all’unione tra corpo, mente e spirito, per raggiungere un benessere completo. Il metodo Sivananda si inscrive nella tradizione dello Hata Yoga. È adatto a tutti e permette a chi lo pratica di allenare la flessibilità e la forza del corpo e della mente.

Una tipica lezione si divide in cinque fasi:

  • Si inizia con Savasana – rilassamento profondo di tutto il corpo – per lavare via i pensieri e gli impegni dalla giornata e permettere ad ognuno di concentrarsi sulla pratica e di goderne a fondo
  • In un secondo momento ci si focalizza sul Pranayama facendo un lavoro profondo e accurato di respirazione che rafforza la capacità polmonare e aumenta la vitalità
  • Poi ci si riscalda con una sequenza di movimenti fluidi ed energici – come per esempio il Saluto al Sole – per riattivare tutto il corpo
  • Nella quarta fase ci si concentra sulla pratica delle Asana – posizioni di tenuta – che vanno ad agire sui principali sistemi corporei (respiratorio, digestivo, ormonale, circolatorio, nervoso, osseo-articolare e muscolare)
  • Infine si conclude la lezione con un lungo rilassamento finale.

La pratica dello Hata Yoga permette di aumentare il proprio livello di energia, di migliorare la capacità di concentrazione e di calmare la mente, regalando a chi lo studia una buona abilità nel gestire le situazioni di stress e la possibilità di vivere serenamente la propria sfera emotiva.

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Equipaggiamento…

Tappetini e coperte sono a disposizione, se si preferisce portare i propri, va benissimo. Tuta comoda, non troppo larga, T-shirt e felpa. Scarponcini e calze da togliere durante la pratica, che si farà scalzi.

Programma…

  • ore 18.30 ritrovo allo Chalet di Mammarosa – Pretoro (CH) – il giorno prima riceverai tutti i dettagli
  • ore 20.00 fine lezione

Costo…

  • €. 20.00 comprensive di lezione di yoga + Tisana o centrifugato detox 

Contatti…

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