con esperti di Benessere e Buon Cibo
Rituali di rigenerazione nel verde - Tecniche di respirazione ed esposizione controllata al freddo
ESCURSIONI E BAGNI FREDDI IN NATURA
ore 18:00 - Ritrovo e accoglienza presso la sala del Resort
Le camere sono disponibili dalle ore 15:00. Possibilità di trascorrere il pomeriggio (fino alle 18:00) nel CENTRO BENESSERE (costo non compreso nel pacchetto) da prenotare a parte.
ore 20:00 - Appuntamento per la cena conviviale nel Resort per conoscere il gruppo.
Dopocena breve presentazione del programma
ore 7:00 - Ritrovo presso la sala Training: spiegazione del metodo scientifico
ore 7:30 - Tecniche di respirazione guidata abbinate all’esposizione al freddo per attivare il corpo, aumentare la presenza e uscire dal controllo mentale.
ore 8:00 - Sauna e stanza del freddo (rituale sciamanico) ed esposizione graduale al freddo
ore 9:30 - Fine percorso mattutino e preparazione per l’uscita in Natura
ore 10:00 - Colazione
ore 11:00 - Partenza per escursione nel verde
Ingresso graduale nell’ambiente naturale: rallentiamo, osserviamo e iniziamo a lasciare andare il rumore interno.
Body scan & Stretching dinamico - Ascolto e attivazione per risvegliare il corpo, sciogliere tensioni e preparazione alla camminata.
Camminata consapevole in natura per ritrovare ritmo, respiro e connessione con il corpo.
Saluto all’acqua & Yoga - Una pratica fluida e guidata per entrare in contatto con l’elemento acqua, lavorando su adattabilità, rilascio e ascolto emotivo.
Mindful eating - Un momento di presenza nel nutrimento: rallentiamo, percepiamo e torniamo a sentire davvero il cibo.
ore 13:00 - Pranzo al sacco preparato dal Resort - Pasto condiviso in un clima di semplicità e connessione.
Pomeriggio
Meditazione sonora nell’eremo - Esperienza immersiva attraverso il suono per facilitare rilassamento profondo e introspezione.
Salto del fuoco - Rito simbolico di passaggio: lasciare andare ciò che non serve più e aprirsi a una nuova energia.
19:00 - fine attività in Natura, rientro nel Resort e preparazione per la cena
ore 20:00 - Cena nel Resort
ore 22:00 - Dopocena – esperienza di gruppo tra leggerezza e introspezione - Un’attività guidata per esplorare sé stessi, sciogliere maschere e creare connessioni autentiche.
ore 07:00 - Ritrovo presso la sala Training - sessione guidata di respirazione
ore 7:30 - Sauna ed esposizione al freddo
Respirazione e freddo
Ritroviamo energia e centratura attraverso il respiro e l’esposizione controllata al freddo.
ore 8:30 - Fine percorso mattutino nel Resort
ore 9:00 - Colazione
ore 9:30 - Check out della stanza del resort e partenza per escursione nel verde
Camminata leggera per consolidare presenza e consapevolezza.
Bagno di foresta & Grounding
Un’immersione totale nella natura per calmare il sistema nervoso e riconnettersi alla terra.
ore 13:30 - Rientro nel resort e pranzo
Chiusura del percorso con un momento di condivisione e integrazione dell’esperienza.
ore 15:30 - Fine pranzo, saluti.
Difficoltà Trekking/Passeggiate
Escursioni brevi con dislivelli irrisori adatte a tutte le persone in buono stato di salute ed abituate a camminare sui sentieri di montagna. Le passeggiate saranno finalizzate al raggiungimento dei luoghi dove svolgeremo le pratiche in Natura. I percorsi saranno scelti tra le tantissime possibilità che la Maiella offre.
Non si può partecipare con i nostri amici a 4 zampe
€. 649 a persona (sistemazione in camere triple o quadruple con altre persone)
€. 699 a persona (sistemazione in camera doppia con un altra persona)
€. 999 a persona (sistemazione in camera singola in esclusiva)
Possibilità di Suite e Mini Suite (prezzi da concordare scrivendo a info@majellando.it )
I prezzi sono comprensivi di:
2 notti in Resort 4 stelle con colazione ed utilizzo della sauna e stanza del freddo durante le nostre attività
2 cene in Resort
1 pranzo al sacco
1 pranzo in ristorante di montagna
2 trekking in Natura
Attività guidate da professionisti del benessere
accesso al centro benessere del venerdì pomeriggio
trasferimenti verso i luoghi delle escursioni(ci sposteremo con i mezzi propri per raggiungere i luoghi delle escursioni)
bevande extra
tassa di soggiorno, se prevista
Modalità di pagamento
Pagamento anticipato tramite bonifico o carta di credito (riceverai tutti i dettagli via mail)
Il Retreat si attiverà al raggiungimento di un minimo di 10 partecipanti. Puoi effettuare la richiesta compilando i campi per la prenotazione e poi sarai contattato dal nostro staff per la conferma ed effettuare il pagamento. Quindi il pagamento si effettuerà solo quando l’evento sarà confermato.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e di sicurezza, mantenendo invariata l’esperienza complessiva del retreat.
3 giorni
A partire da €. 649 a persona
Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Apertura della tavola
Un benvenuto che racconta la terra
Pane abbrustolito del contado con salsiccia rustica e noci di collina
Olive nere battute del frantoio
Carezza di pecorino marcetto
Nuvola di ricotta ovina di Castel del Monte
Zuppetta di cicerchie allo zafferano dell’altopiano
Primo della tradizione
La pasta della tradizione
Sagnetta di saragolla con ceci aromatizzati alle erbe
Fuoco e brace
Il gusto autentico della cucina di casa
Pollo ruspante alle erbe d’Abruzzo con riduzione alle ciliegie
Patate al coppo del camino
Chiusura dolce
I sapori semplici delle feste di un tempo
Fichi della dispensa
Pizza “doce” della tradizione
In abbinamento
Espressione naturale del territorio
Cerasuolo d’Abruzzo biologico, vino vivo e sincero, da lavorazione artigianale senza aggiunta di solfiti
“Il fagotto del montanaro, pensato per le giornate tra sentieri e Pascoli”
Pane rustico farcito con peperoni e uova
Insalata fredda di cereali dell’orto
Galantina di tacchino della casa
Sosta dolce
Ferratella ripiena di composta di nostra produzione senza zuccheri aggiunti
Fiore dorato dell’orto
La pallotta nel bosco
L’uovo e il pecorino
Il farro dell’orto
Carezza di miglio caldo
Maccaroni alla chitarra, con zafferano e agnello
Guancia lenta al Montepulciano
Composè della casa, intreccio delicato di dolci artigianali e frutta impreziosita
Pecorino d’Abruzzo – Cantina Tocco
Montepulciano della casa, ottenuto da lavorazione artigianale senza aggiunta di solfiti
Degustazione di pesce e carne selezionati da nostro chef
composè di frutta e dolci
acqua e caffè
Equipaggiamento necessario
Per i trekking/passeggiate in Natura: scarpe da trekking o scarpe da trail con suola scolpita, abbigliamento a strati, borraccia da riempire nelle fontane di montagna.
Cosa portare
Costume da bagno, accappatoio per immersioni in natura, telo mare
Tappetino yoga
Abbigliamento comodo per le pratiche all’interno del resort
Occhiali da sole e cappellino per il sole
Zaino piccolo per escursioni
Durante le escursioni bisogna vestirsi a strati
Vestiti di ricambio (intimo ecc) da indossare dopo le immersioni in Natura
Scarpe da scoglio
Thermos per bevanda calda e borraccia per prendere l’acqua nelle fontane di montagna
Snacks
I bastoncini da trekking sono forniti dallo Staff
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