Domenica 7 Giugno - Domenic 28 giugno - Domenica 19 luglio | 9:30 - 13:30
📍 Ritrovo ore 9:30
Piazza della Vittoria – Sant’Eufemia a Maiella
Una mattinata immersa nella natura dedicata al benessere di corpo e mente. Un’occasione per rallentare, respirare profondamente, muoversi con consapevolezza e ritrovare energia attraverso pratiche semplici e accessibili a tutti.
9:30 – 9:45
Accoglienza e introduzione
Con Alessio e Serena
• Benvenuto ai partecipanti
• Presentazione della mattinata
• Breve momento di centratura
• Spostamento verso il luogo dell’esperienza
9:45 – 10:30
Yoga e risveglio corporeo
Con Serena
Una pratica dolce e fluida per sciogliere tensioni, migliorare la mobilità e preparare corpo e mente alla giornata.
• Mobilità articolare
• Stretching consapevole
• Ascolto del corpo
• Connessione tra movimento e respiro
10:30 – 11:15
Movimento consapevole in natura
Con Alessio
Un’esperienza di movimento dedicata a risvegliare il corpo, migliorare la qualità del movimento e ritrovare benessere attraverso esercizi semplici e accessibili a tutti.
• Mobilità funzionale
• Coordinazione motoria
• Consapevolezza posturale
• Stretching e rilascio delle tensioni
• Connessione tra corpo, respiro e ambiente naturale
Obiettivo: sciogliere rigidità, migliorare la percezione del proprio corpo e ritrovare una sensazione di leggerezza e presenza.
11:15 – 11:45
Respirazione consapevole
Con Serena
Tecniche guidate per calmare il sistema nervoso, ridurre lo stress e ritrovare equilibrio ed energia.
• Respirazione diaframmatica
• Tecniche di rilassamento
• Ascolto interiore
• Strumenti pratici da utilizzare nella vita quotidiana
11:45 – 12:15
Mindfulness e presenza
Con Alessio
Un momento dedicato a rallentare, osservare e riconnettersi al momento presente attraverso pratiche di consapevolezza.
• Mindfulness guidata
• Ascolto dell’ambiente naturale
• Presenza nel qui e ora
• Connessione con sé stessi
12:15 – 13:30
Brunch in natura
Concluderemo la mattinata con un momento conviviale immersi nella bellezza della Maiella.
• Cibo sano e genuino
• Relax e convivialità
• Tempo per assaporare l’esperienza senza fretta
• Connessione con la natura
