Due giorni di benessere, consapevolezza e natura nel cuore dell’Abruzzo
Il 18 e 19 luglio ti aspettiamo a Pettorano sul Gizio, uno dei borghi più affascinanti d’Abruzzo, per un weekend dedicato alla meditazione compassionevole, alla connessione con sé stessi e alla rigenerazione interiore.
Il ritiro sarà guidato dalla dr.ssa Francesca Fiore (psicoterapeuta, esperta in Self Compassion, teacher Mindfull della Federazione Nazionale Mindfullness) e si svolgerà nella suggestiva cornice della Castaldina, tra momenti di meditazione, pratiche corporee, yoga, passeggiate nella natura e condivisioni di gruppo.
Un’esperienza pensata per rallentare, ascoltarsi e ritrovare uno spazio autentico di presenza e benessere.
Le giornate alterneranno momenti teorici e pratiche esperienziali dedicate alla compassione e alla consapevolezza.
Durante la mattina ci immergeremo in pratiche di meditazione guidata, esercizi di respirazione, yoga sul terrazzo e momenti di ascolto corporeo per sviluppare presenza e calma interiore. Approfondiremo il significato della compassione, imparando a riconoscere e affrontare emozioni difficili, autocritica e sofferenza emotiva.
Nel pomeriggio ci dedicheremo a pratiche di autoregolazione, meditazioni guidate e passeggiate meditative immerse nella natura e nel silenzio del borgo. Raggiungeremo i suggestivi Mulini del Gizio e il Castello Cantelmo, vivendo il territorio come spazio di contemplazione e connessione profonda.
La sera sarà dedicata al raccoglimento e alla quiete: dopo la cena nel caratteristico ristorante “Il Torchio”, vivremo esperienze di meditazione nel borgo, cammini silenziosi e una meditazione sotto le stelle.
La giornata di domenica sarà invece dedicata al tema della benevolenza verso sé stessi, della gratitudine e delle relazioni consapevoli, con esercizi pratici e momenti di riflessione personale.
• rallentare e staccare dalla quotidianità
• imparare tecniche di meditazione e consapevolezza
• ritrovare equilibrio emotivo e serenità
• vivere un weekend autentico nella natura abruzzese
• condividere un’esperienza profonda in piccolo gruppo
• pernottamento
• colazioni
• pranzi
• pratiche guidate e attività esperienziali
🍽️ I pasti saranno presso il ristorante “Il Torchio”
Meditazione sulla Compassione – 18/19 luglio
Pettorano sul Gizio (AQ)
🌿 SABATO 18 LUGLIO
Ore 8.30 – Ritrovo presso la Castaldina e sistemazione nelle camere
Accoglienza dei partecipanti e colazione insieme.
Ore 10.00 – Inizio delle attività
Presentazione del ritiro e introduzione al tema della compassione: consapevolezza, gestione delle emozioni e pratiche per affrontare la sofferenza interiore.
Durante la mattinata alterneremo:
• meditazione guidata
• esercizi di consapevolezza corporea
• pratiche di respirazione
• yoga sul terrazzo
• meditazione della montagna
• momenti di condivisione
Ore 13.00 – Pausa pranzo
Pranzo presso il ristorante “Il Torchio”.
Ore 14.30 – Rientro alla Castaldina e ripresa delle attività
Nel pomeriggio lavoreremo su:
• tecniche di autoregolazione calmante
• pratiche di respirazione guidata
• meditazione esperienziale
• passeggiata meditativa ai Mulini del Gizio
Ore 18.30 – Rientro in struttura e tempo libero
Ore 19.30 – Cena presso il ristorante “Il Torchio”
Ore 21.00 – Attività serali
Passeggiata meditativa nel borgo con “Il Cammino del Silenzio” e meditazione sotto le stelle.
Conclusione della giornata con una breve pratica guidata per favorire il sonno.
🌙 Pernottamento presso la Castaldina
🌿 DOMENICA 19 LUGLIO
Ore 8.30 – Risveglio dolce con yoga e colazione
Ore 9.30 – Ripresa delle attività
La giornata sarà dedicata ai temi della benevolenza verso sé stessi, delle relazioni consapevoli e della gratitudine.
Durante la mattinata svolgeremo:
• pratiche di apertura e accoglienza
• meditazioni guidate
• esercizi sul sé compassionevole
• momenti di auto-osservazione e condivisione
Ore 13.00 – Pausa pranzo
Pranzo presso il ristorante “Il Torchio”.
Ore 14.30 – Rientro in struttura e attività pomeridiane
Nel pomeriggio approfondiremo:
• la gestione dell’autocritica
• la compassione come strumento di equilibrio emotivo
• esercizi di gratitudine e felicità consapevole
• scrittura guidata di una lettera di autocompassione
Ore 18.30 – Passeggiata conclusiva al Castello Cantelmo e saluti finali.
